Hatha Yoga in München
Der ganzheitliche, integrale Yoga, nach der Tradition von Swami Sivananda, der Medizin studierte und eine gut gehende Arztpraxis in Malaysia hatte. Dieser Kurs ist durch die Krankenkasse zertifiziert und wird somit bezuschusst.
Yoga der Körperbeherrschung
Im Anfängerkurs werden Grundstellungen mit Vorübungen Schritt für Schritt systematisch aufgebaut. Die Abfolge der Yoga Grundstellungen in München ist auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene aufeinander abgestimmt.
- Die Körperübungen bringen mehr Flexibilität und fördern die Fettverbrennung.
Alle Muskeln werden in gleichen Maßen gedehnt und gestärkt.
Verspannungen werden gelöst, insbesondere im Schulter- und Nackenbereich, bei Kopfschmerzen oder Ischiasschmerzen.
Der Rücken wird massiert und gestärkt. Das Körperbewusstsein wird geschult.
Organisch wirken die Yogaübungen z.B. entgiftend, harmonisierend auf die Schilddrüsenfunktion, gegen Bluthochdruck, bei Verstopfung, regulieren die Darmfunktion und auch die Bauchorgane (Bauchspeicheldrüse, Leber, Niere) werden massiert. - Unterschiedliche Atemtechniken im Yoga werden vermittelt. Sie aktivieren den Energiefluss und lösen Blockaden. Sie harmonisieren das Nervensystem und steigern die Konzentrationsfähigkeit.
- Entspannungsübungen zur körperlichen und mentalen Regeneration sind förderlich für Stoffwechsel, Durchblutung und Stressabbau.
Das Immunsystem wird angeregt.
Yoga ist eine jahrtausendealte indische Philosophie, die eine Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation beinhaltet.
Yoga kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit und Kraft zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga und Power Yoga.
Nein, für die meisten Yoga-Praktiken braucht man keine besondere Ausrüstung, nur eine bequeme Kleidung und eine Yogamatte.
Ja, Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet, da es eine Vielzahl von Modifikationen und Anpassungen für verschiedene Bedürfnisse und Fähigkeiten gibt. Es ist jedoch wichtig, einen erfahrenen Lehrer aufzusuchen, um sicherzustellen, dass man die Übungen korrekt ausführt und Verletzungen vermeidet.
