Die Wirbelsäulengymnastik verbessert die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird mobilisier, Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden speziell für die Wirbelsäule durchgeführt.
Dieser Kurs ist durch die Krankenkasse zertifiziert und wird somit bezuschusst.
Dadurch bekommen Sie die Möglichkeit, aktiv Einfluss auf Ihre Schmerzen und auf Fehl- und Überbelastungen Ihres Körpers zu nehmen.
Wirbelsäulengymnastik ist eine Übungstherapie, die von Physiotherapeuten angeleitet wird und sich auf die Stärkung und Dehnung der Muskeln im Bereich der Wirbelsäule konzentriert.
Wirbelsäulengymnastik hilft, Schmerzen und Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule zu lindern und vorzubeugen. Es unterstützt außerdem die korrekte Körperhaltung und verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Jede Person, die Beschwerden oder Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule hat oder die körperliche Fitness und Beweglichkeit verbessern möchte, kann von Wirbelsäulengymnastik profitieren.
Typische Übungen in der Wirbelsäulengymnastik beinhalten Dehnungen, Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur und stabile Körperhaltungsübungen.
Die Häufigkeit hängt von der individuellen Situation ab. Im Allgemeinen sollte man Wirbelsäulengymnastik regelmäßig, mindestens einmal pro Woche, ausführen.
Die Dauer einer Wirbelsäulengymnastik-Sitzung variiert je nach individuellem Therapieplan, aber sie dauert in der Regel 30-45 Minuten.
Nein, für die meisten Wirbelsäulengymnastik-Übungen braucht man keine besondere Ausrüstung. Eine Matte oder ein Gymnastikball können jedoch hilfreich sein.
