Wirbelsäulengymnastik in München
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein zertifizierter Kurs, der von der Krankenkasse bezuschusst wird. Hierbei steht die Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule im Fokus, begleitet von Dehnungsübungen speziell für die Wirbelsäule. Durch die Teilnahme an diesem Kurs lernen Sie, Ihren Körper besser wahrzunehmen, erhalten Tipps für rückengerechte Übungen und werden motiviert, sich körperlich zu betätigen.
Gleichzeitig werden wirksame Alltagsstrategien vermittelt, um hohe Belastungen für den Rücken zu vermeiden. Auch wichtige Informationen über den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule, sowie über die Ursachen und Vermeidung von Schädigungen des Bewegungsapparates, sind Teil des Kurses.
Mit diesem Wissen haben Sie die Möglichkeit, aktiv Einfluss auf Ihre Schmerzen und Überbelastungen zu nehmen und Ihre Gesundheit zu fördern.
Lesezeit: 2-3 Minuten
Gewusst wie!
Unser Wirbelsäulengymnastik-Kurs ist für alle Altersklassen und Fitnesslevel geeignet.
Wirbelsäulengymnastik Übungen
Wirbelsäulengymnastik ist eine Form der Physiotherapie, die darauf abzielt, Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Folgende Übungen können bei einer Wirbelsäulengymnastik durchgeführt werden:
- Dehnungsübungen: Dehnungsübungen helfen, Spannungen im Bereich der Wirbelsäule zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
- Kräftigungsübungen: Diese Übungen stärken die Muskeln im Rückenbereich, um den Rücken besser zu unterstützen und Schmerzen zu lindern.
- Stabilisierungsübungen: Diese Übungen verbessern die Stabilität des Rückens, indem sie die tiefliegenden Rückenmuskeln stärken.
- Mobilisationsübungen: Diese Übungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und lindern Schmerzen, die durch eingeschränkte Beweglichkeit verursacht werden.
Es ist wichtig, dass die Übungen unter Aufsicht eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden und eine optimale Wirkung zu erzielen. Auch sollte man immer seine Schmerzen während der Übungen beachten und bei Bedarf anpassen.
Weg mit den Rückenschmerzen durch Wirbelsäulengymnastik!?
Oder möchten Sie Rückenschmerzen vorbeugen? Dann ist unser Wirbelsäulengymnastik-Kurs genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs lernen Sie gezielte Übungen, die Ihre Rückenmuskulatur stärken und Ihre Wirbelsäule mobilisieren. Unsere qualifizierten Trainerinnen und Trainer unterstützen Sie dabei, die Übungen korrekt auszuführen und auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Durch regelmäßiges Training können Sie Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich reduzieren. So beugen Sie langfristig auch ernsthaften Rückenproblemen vor und steigern Ihr Wohlbefinden.
Wirbelsäulengymnastik-Kurs in München
Unser Wirbelsäulengymnastik-Kurs ist für alle Altersklassen und Fitnesslevel geeignet. Auch Menschen mit akuten oder chronischen Rückenbeschwerden können von dem Training profitieren, da es speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Rückenproblemen ausgerichtet ist.
